2016年 09月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 4日:
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3544 kcal
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脂質: 146.43g | たんぱく質: 205.95g | 炭水化物: 316.15g.
朝食: Sante Ciasteczka Owsiane Naturalne, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Białko Jaja Kurzego, Jajko, Pomidory Koktajlowe, Marinero Łosoś Wędzony z Pieprzem, Lidl Szynka Szwarcwaldzka, Dulano Filet z Piersi Indyka. 昼食: Zielone Oliwki, Ogórek (Obrany), Pomidory Koktajlowe, Zott Jogurt Naturalny, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Crusti Croc Tortilla Wraps Wholemeal. 夕食: Paola Syrop z Żurawiny, Ogórek (Obrany), Pomidory Koktajlowe, Zott Jogurt Naturalny, Bataty, Cielęcina. 軽食/その他: Warka Piwo Warka Strong, Biedronka Donut, McDonald's Frytki (Średnie), Burger King Double Whopper, Dulano Filet z Piersi Indyka, Zott Jogurt Naturalny, Jajko, Graal Tuńczyk w Sosie Własnym, Sante Ciasteczka Owsiane Naturalne, Luximo Czekolada Gorzka 70% Kakao. もっと...
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2924 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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