Margaret10.07の日記, 2016年 09月 3日

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2016年 09月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）

49.8 kg これまでの減量分: 5.8 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 3日:

1504 kcal

脂質: 43.54g | たんぱく質: 69.29g | 炭水化物: 206.95g. 朝食: Зеленый Чай, Бутерброд с Маслом и Сыром, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Спагетти. 夕食: Кефир 2,5%. 軽食/その他: Простоквашино Творог 9%. もっと...

1841 kcal

運動: 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間　 30 分, 走る - 時速10km - 10 分, 休憩 - 14 時間　 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.3 kg減量中


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