2016年 09月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
101.8 kg
これまでの減量分: 36.7 kg.
残り: 19.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 3日:
|
2610 kcal
|
脂質: 82.61g | たんぱく質: 142.44g | 炭水化物: 329.00g.
朝食: Бахетле Пирог с Ливером, Шарлотка с Яблоками, Омлет или Яичница, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Чай. 昼食: Печень Говяжья Жареная, Картошка Вареная, Помидоры, Чай. 夕食: Чай. 軽食/その他: Шаурма, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Бахетле Конфеты Птичка Милая. もっと...
|
|
3428 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, テレビで見る - 3 時間, 休憩 - 5 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間 20 分, デスクワーク - 2 時間, 運転 - 3 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|