2016年 09月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 2日:
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1665 kcal
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脂質: 42.66g | たんぱく質: 190.89g | 炭水化物: 120.71g.
朝食: Ovo Mexido, Clara de Ovo, Probiótica Waxy Maize, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. 昼食: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango, Cebolas, Tomates, Acelga. 夕食: Arroz Branco (Cozido), Bacalhau no Forno ou Grelhado. 軽食/その他: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Café Expresso, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. もっと...
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2308 kcal
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運動:
トレッドミル - 20 分, ボディービル - 30 分, 休憩 - 17 時間 10 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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