2016年 09月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70.9 kg
これまでの減量分: 4.0 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 1日:
|
915 kcal
|
脂質: 45.37g | たんぱく質: 30.26g | 炭水化物: 113.64g.
朝食: Coffee with Milk and Sugar. 昼食: Flaxseed Seeds, Bob's Red Mill Chia Seed, Spinach. 軽食/その他: Country Harvest Stone Milled 100% Whole Wheat, Almonds, Tim Hortons Double Double (Medium), Pineapple, Peanut Butter, Cantaloupe Melons. もっと...
|
|
2822 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 運転 - 4 時間, 立つ - 1 時間 20 分, エリプティカルマシン - 40 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 40 分. もっと...
|
週に2.5 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|