2016年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.5 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 30日:
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1885 kcal
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脂質: 84.01g | たんぱく質: 94.27g | 炭水化物: 208.99g.
朝食: Coffee with Milk and Sugar. 昼食: Kraft Greek Feta & Oregano Salad Dressing, Fresh Attitude Spring Mix, Quaker Instant Oatmeal - Regular, Bob's Red Mill Chia Seed, Flaxseed Seeds, Kaizen 100% Whey Protein Isolate, Almond Milk. 夕食: Dahl, Quinoa (Cooked), Fried Egg. 軽食/その他: Country Harvest Stone Milled 100% Whole Wheat, Almonds, Tim Hortons Double Double (Medium), Pineapple, Peanut Butter, Bananas, Cantaloupe Melons. もっと...
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3067 kcal
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運動:
立つ - 1 時間 20 分, 運転 - 4 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, ボディービル - 1 時間, エリプティカルマシン - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 10 分. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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