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Nouvelle prise de conscience heu oui encore^^, programme enclenché avec téléchargement sur ma tablette : boire de l'eau, méditation et yoga simple plus quelques exercices d'haltères, pour la constitution des repas, toujours des graines de lin brun broyé avec flocons d'avoine dans du lait de soja (désolée les producteurs de lait mais pour moi le lait n'est pas compatible avec la fibromyalgie)avec une tasse de thé vert comme petit déjeuner, déjeuner constitué d'une salade de thon à la mexicaine accompagnée d'une bonne portion d'haricots vert, tasse de chicorée (à la place du café) avec un carré de chocolat noir, en-cas de
16 h 30 : thé vert au pamplemousse avec une compote de pomme abricot, dîner composé de thon avec des carottes. Voilà un aperçu de menu habituel et vous comprenez que cela me chagrine que je n'arrive pas à perdre
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 30日:
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1000 kcal
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脂質: 30.98g | たんぱく質: 61.56g | 炭水化物: 126.18g.
朝食: Lait de Soja, Quaker Flocons d'avoine (40g), Celnat Graines de Lin Brun, Twinings Thé Vert Citron. 昼食: Haricots Verts(Congelés), Marque Repère Salade Américaine au Thon. 夕食: Carottes (Congelées), Casino Thon à la Catalane. 軽食/その他: Carrefour Compote Pomme Fraise. もっと...
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1553 kcal
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運動:
gym perso - 30 分, promenade de mon chien - 20 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
En quoi 3 petits kg justifient-ils de se chagriner avec des efforts si mal vécus ?
2016年 08月 30日 投稿者: Alt0156
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Aimez-vous vos menus ? Quitte à ne pas perdre,autant que ce soit bon ! Amicalement.
2016年 08月 30日 投稿者: Fatastique
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C'est un choix soit je suis contrariée de ne pas atteindre mon objectif de poids soit je souffre de douleurs dû à une"légère" surcharge pondérale de par la fibromyalgie. C'est vite fait je souffre de la fibromyalgie depuis 8 ans, si je ne peux diminuer l'intensité des douleurs en recourant à des gestes simples et disciplinés, je préfère. En même temps, vouloir maigrir est une remise en question, faire le point sur sa vie, et prendre de nouvelles directions. Pour les menus, oui je mange ce qui me plaisir en tenant compte de ce qui est essentiel. Peu à peu, je m'adapte, je me reprogramme, je planifie...
2016年 08月 31日 投稿者: Nikkytty
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Ok, je comprends mieux votre projet. C'est simplement que vous mettez en avant les inconvénients de ce régime qui m'interpelle. J'ai perdu du poids dans une optique de meilleure santé principalement et je n'ai jamais eu l'impression de me priver et pourtant cela fonctionne pour le moment et depuis près de 2 ans et demi. Je me dis que les privations et le sentiment de n'avoir que trop peu de retours vis à vis de trop d'efforts fournis n'est pas tenable dans la durée, quelle que soit notre motivation. Essayez peut-être de voir les aspects positifs de votre régime sur les points que vous mentionnez (faire le point sur son mode de vie, etc.) avant de vous concentrer sur les chiffres de perte qui sont certes plus lisibles mais peut-être moins importants. Je suis également malade et mon expérience de changements alimentaire et physique a clarifé le rôle que je peux jouer dans la prise en charge de ma maladie (chronique et incurable), moi qui acceptais mal de m'en remettre totalement aux médecins.
2016年 08月 31日 投稿者: Alt0156
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Alt0 voici un témoignage qui m'est bien utile . Merci !
Et j'espère que Chéri sera content de son service ainsi que de son emploi du temps. Bises estivales .
2016年 08月 31日 投稿者: Fatastique
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