2011年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 11月 19日:
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3008 kcal
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脂質: 83.77g | たんぱく質: 183.53g | 炭水化物: 377.49g.
朝食: 3 Meat Treat Pizza, Cinnamon Toast Crunch, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla Ice Cream, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , Honey , Caramel Syrup, malted milk original. 昼食: tomato sauce, sloppy joe mix, hamburger buns, Ground Beef. 夕食: Frenches French Fried Onions, 2.8 oz, 79 gm, parmesean cheese, Egg Noodles (Enriched, Cooked), Cream Of Chicken Soup (Canned, Condensed), Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers), Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A). 軽食/その他: Grand Ice Cream - Mint Chocolate Chip, Dextrose , ON Glyco-Maize, Caramel Syrup, Casein Protein, Smarties Candy Rolls, G2 Low Calorie Electrolyte Grape Beverage (Cup), 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla Ice Cream, Pine Nuts, Orange Juice (Pulp Free). もっと...
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3457 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 55 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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