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Berat badan turun lagi wkwk..
sepertinya metode saya sudah tepat untuk tubuh saya :)
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77.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 27日:
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1773 kcal
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脂質: 76.64g | たんぱく質: 123.06g | 炭水化物: 145.50g.
朝食: Minyak Kelapa, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Telur Rebus, Kacang Tanah, Sayuran Rebus (tanpa Daging). 昼食: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sayur Campuran, Minyak Kelapa, Nasi Putih. 夕食: Putih Telur Matang, Tahu Goreng, Chicken Nugget, Minyak Kelapa, Sayuran Rebus (tanpa Daging). 軽食/その他: Minyak Kelapa, Hoka Hoka Bento Chicken Katsu, Semangka. もっと...
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2702 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, 水泳（ゆっくり） - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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 コメント
2016年 08月 26日 投稿者: herni mardiani
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sementara ini sudah 22 kilogram dalam 4 bulan, tapi untuk di fatsecret sudah 6,5 kilogram dalam 1,5 bulan
2016年 08月 27日 投稿者: Tien Simbolon
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Tips nya bro. Olah raga dan makan apa?
2016年 09月 2日 投稿者: Budi Pramono
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coba aja lihat kalender diet saya bro, saya makan makanan yang enak2, olahraga teratur dan tidur yang cukupp
2016年 09月 3日 投稿者: Tien Simbolon
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