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humanoid9009
日記
2016年 08月 24日
humanoid9009の日記, 2016年 08月 24日
humanoid9009さんの自己紹介
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2016年 08月 24日の計量結果(日記のエントリーがない日)
54.6 kg
これまでの減量分:
8.7 kg
.
残り:
6.6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2016年 08月 24日:
920 kcal
脂質: 24.11g | たんぱく質: 56.36g | 炭水化物: 118.81g.
朝食:
Кофе с Молоком, Nesquik Какао на Молоке.
昼食:
Овощное Рагу с Курицей.
夕食:
Огурец (с Кожурой), Творог.
軽食/その他:
Яблоко, Миндаль.
もっと...
1917 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 2 時間 30 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 45 分, デスクワーク - 9 時間, 卓球 - 30 分, 休憩 - 3 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.8 kg減量中
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