2016年 08月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 24日:
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1196 kcal
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脂質: 11.69g | たんぱく質: 33.90g | 炭水化物: 249.79g.
朝食: Дыня, Голубика, Овсяная Каша на Воде, Чай с Лимоном, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Кофе с Молоком и Сахаром. 昼食: Дикси Персики Плоские, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Цельнозерновые Бездрожжевые Пшеничные, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кофе с Молоком и Сахаром. 夕食: Чай, Красный Сладкий Перец, Помидоры. 軽食/その他: Виталад Батончик Мюсли Земляничный, Капучино (Обезжиренное), Ашан Груша Вильямс, Нектарин, Магнит Банан. もっと...
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3420 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 10 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 4 時間 12 分, 走る - 時速10km - 1 時間 10 分, 休憩 - 10 時間 28 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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