2016年 08月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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88.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 23日:
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4707 kcal
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脂質: 102.81g | たんぱく質: 284.23g | 炭水化物: 648.95g.
朝食: Miel, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Amandes, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Banane, Bedros et Savino Figues Séchées, Myprotein Oméga 3, Kiwi, Delisse Fromage Blanc 0%, Myprotein Avoine Instantanée, Abricots. 昼食: Huile d'Olive, Marque Repère Riz Complet, Carrefour Rumsteak, Courgette, Delisse Fromage Blanc 0%, Tomates, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée). 夕食: Oeuf Mollet, Myprotein Caséine Micellaire, Huile d'Olive, Avocat, Tomates, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Marque Repère Riz Long Basmati. 軽食/その他: Myprotein Instant Oats, Comptoir du Grain Riz Complet, Amandes, Netto Jambon Cuit Supérieur, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Banane. もっと...
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3179 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 20 分, 腹筋 - 30 分, ボディービル - 45 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.1 kg増量中
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