2016年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.2 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 20.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 21日:
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555 kcal
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脂質: 22.70g | たんぱく質: 47.63g | 炭水化物: 42.01g.
朝食: Coffee, Kiwi Fruit, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables. 昼食: Nature's Own 100% Whole Wheat Sliced Bread, Fit & Active Classic Turkey Franks, Green String Beans. 夕食: Great Value Canned Tuna in Water, Boiled Egg, Friendly Farms Greek Light Yogurt Caramel Macchiato. 軽食/その他: Centrum Ultra Women's Multivitamin, Water, Nestle Pure Life Purified Water (Bottle), Water, Deer Park Natural Spring Water (Bottle), Nestle Pure Life Purified Water (Bottle). もっと...
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3183 kcal
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運動:
立つ - 3 時間, 洗濯 - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に8.9 kg減量中
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