2016年 08月 20日 投稿者: Aylndmr35
|
spordan sonra meyvelerden karşılamanı tavsiye ederim bu sayede katabolik durumdan çıkmanı sağlar. örnek olarak muz ve üzüm gibi
2016年 08月 20日 投稿者: gokerbaydar
|
Meyve sevmiyorsak ne yapmalıyız peki:)))
2016年 08月 20日 投稿者: Aylndmr35
|
o zaman katabolik durumda kalmaya mahkumsun:p ufak kutulardaki meyve suları da işini görebilir ama meyveyi sevmeye başlasan iyi edersin:))
2016年 08月 20日 投稿者: gokerbaydar
|
Meyve suyu da sevmiyorum 😏
2016年 08月 20日 投稿者: Aylndmr35
|
o zaman bal yiyebilirsin 1 yemek kaşığı kadar:D bunu da sevmiyorum dersen supplement alabilirsin
2016年 08月 20日 投稿者: gokerbaydar
|
Ne gibi bir eksiklik hissediliyor bilmiyorum ama ben hiç tüketmedim tüketmeyi de düşünmüyorum. :) Protein ağırlıklı gıdalar alıyorum spordan sonra. Bazen maden suyu içiyorum mineral almak için o kadar. :) Bir sıkıntım olmadı şimdiye kadar.
2016年 08月 20日 投稿者: maef42
|
Evet bal da sevmiyorum 😅 Supplement ve arjinin tablet kullanıyorum: ))
2016年 08月 20日 投稿者: Aylndmr35
|
antrenmandan sonra basit şeker alımı protein ağırlıklı öğüne kadar kas yıkımını önleyebilmek için, antrenmanlardan sonra maden suyu içmek kilo vermeye yardımcı oluyor daha çok.
2016年 08月 20日 投稿者: gokerbaydar
|
kilo mu almaya çalışıyorsun neden arjinin? :D
2016年 08月 20日 投稿者: gokerbaydar
|
2016年 08月 20日 投稿者: Aylndmr35
|
Aslında arjinin özellikle almadım. Sipariş ettiğim tozun yanında geldi. Okudum araştırdım kullanıyorum. İştahımı açıyor ayrıca yarım saat önce yemek yediysem bile.. Bu konuda bir bilgin var mı?
2016年 08月 20日 投稿者: Aylndmr35
|
arjinin görevi kan dolaşım hızını arttırıp performans artışı sağlamak, sanırım gainer aldın yanında arjinin geldi? yani normal bir şey bu endişelenmene gerek yok:))
2016年 08月 20日 投稿者: gokerbaydar
|
Evet gainer aldım. Endişelenmiyorum hoşuma bile gitti çünkü iştahım olmuyor genelde :)
2016年 08月 20日 投稿者: Aylndmr35
|
2016年 08月 20日 投稿者: gokerbaydar
|
@maef42 bende yanlış bir kanı olduğunu düşünüyordum ama son zamanlarda spordan sonra şekerimin düştüğünü fark ettim bu konuyu biraz araştırdım kullanılmalı diyenler fazla. Yalnız posasız olmasına dikkat edin diyorlar.
2016年 08月 20日 投稿者: teletabiis
|
@gökerbaydar teşekkür ederim :)
2016年 08月 20日 投稿者: teletabiis
|
2016年 08月 20日 投稿者: gokerbaydar
|
En iğrencinden oldschool bi broscience dönmüş burada. Tebrikler.
2016年 08月 20日 投稿者: firat.kaan.askin
|
Heyy senin sorunun ne dosstumm ☻
2016年 08月 20日 投稿者: Aylndmr35
|