2016年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 20日:
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1685 kcal
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脂質: 57.91g | たんぱく質: 128.39g | 炭水化物: 159.16g.
朝食: Bihun (Dimasak), Minyak Kelapa, Tempe Bacem, Tahu Kukus, Telur Rebus, Sayuran Rebus (tanpa Daging). 昼食: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Minyak Kelapa, Kacang Panjang Hijau, Nasi Putih. 夕食: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Putih Telur, Pop Mie Pop Mie Rasa Baso. 軽食/その他: Alfamart Selai Coklat Kacang, Sari Roti Roti Tawar. もっと...
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2503 kcal
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運動:
ボディービル - 40 分, カーディオ (Cardio) - 25 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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