2016年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
83.4 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 19日:
|
1579 kcal
|
脂質: 70.77g | たんぱく質: 113.94g | 炭水化物: 124.61g.
朝食: Café Capsulas, Leche Semidesnatada. 昼食: Pimiento Rojo y Verde Congelado, Filetes de Merluza del Cabo sin Piel, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Ajo, Huevo, La Vaca que ríe Quesitos Light, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas a las Finas Hierbas, Contramuslos de Pollo sin Piel, Almendras. 夕食: Cola Cao 0% Fibra, Leche Semidesnatada, El Caserío Lonchas de Queso, ElPozo Lomo Adobado, Mayonesa Casera, Pan, Hacendado Queso Tierno Entrepinares, Hacendado Lomo Embuchado Extra, Melón, Sandía. もっと...
|
|
2643 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 45 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.3 kg減量中
|