2016年 08月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 15日:
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1484 kcal
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脂質: 44.63g | たんぱく質: 85.55g | 炭水化物: 190.63g.
朝食: Arma Zen Farinha de Berinjela, Now Foods Omega 3, Vitalin Quinoa em Flocos, Mãe Terra Farinha de Chia, Up Nutri Thermo Goji, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, NeoNutri Colágeno com Vitamina C, Nestlé Biscoito Nesfit Cacau e Cereais, Nestlé Iogurte Grego Light. 昼食: Laranjas, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Seara Filé de Peito de Frango. 夕食: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Nestlé Iogurte Grego Light, Pão Francês ou de Viena Torrado (com Fermento), Sopa de Legumes com Carne. 軽食/その他: Banana Prata, Itambé Leite em Pó Desnatado, Qualitá Uva Red Globe, Gengibre, Magro Chá Verde Instantâneo. もっと...
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3549 kcal
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運動:
レーキの葉 - 10 分, スクワット - 50 分, ボクシング - 50 分, スポーツ - 3 分, 階段昇降 - 10 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 14 時間 50 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 7 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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