2016年 08月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
61.2 kg これまでの減量分: 0 kg.    残り: 11.2 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1009 kcal 脂質: 30.88g | たんぱく質: 62.83g | 炭水化物: 119.56g.   朝食: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Süzme Peynir, Soğan veya Taze Soğan, Dereotu, Maydanoz, Uno Denge Light, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Taze Fasulye. 夕食: Uno Denge Light, Izgara Köfte, Karışık Yeşil Salata. 軽食/その他: Havuç, İncir, Orta Şekerli Türk Kahvesi. もっと...
週に5.6 kg減量中

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