2016年 08月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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107.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 12.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 14日:
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2499 kcal
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脂質: 80.25g | たんぱく質: 159.85g | 炭水化物: 212.84g.
朝食: Hacendado Zumo de Naranja, Larsa Leche Desnatada, Gullón Digestive sin Azucar, Larsa Yogur Natural Desnatado. 昼食: Hacendado Plátano, ElPozo Pechuga de Pavo, Larsa Queso Trébol Ligero, Carrefour Pan de Molde Integral. 夕食: Amstel Cerveza, Extra Virgin Olive Oil, Del Mar Pata de Pulpo Cocido, Pork Chops or Roasts (Center Loin, Bone-In, Lean Only), Potato French Fries. もっと...
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3063 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 走る - 時速14.5km - 5 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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