Bia-Machadoの日記, 2016年 08月 14日

Eu estou nesse período e nem me pesei, senão terei decepção, já que estou compulsiva, comendo alimentos que não são low carb :(( Mas amanhã começo firme novamente, afinal não podemos desistir nunca!! Beijos! 

Isso aí. Eu peso mais por conta do aviso que recebo para me pesar, rs. Mas sei que não é o peso real, então bola pra frente. Bom recomeço! ;) 

Afff tô nessa também Bia-Machado! Nem me pesei ainda... Força pra nós!  

Pior que nesses dias a gente come tudo q vê pela frente to na mesma compulsiva comendo so bobeira Fernanda Manim mais vou recomeçar tdo amanha 🙏 

Pois é isso que acontece a nós mulheres!😦 sempre Demoramos mais a emagrecer e engordamos mais rápido e ainda temos essa maravilhosa TPM que nos acompanha 

O jeito é ter só coisas permitidas em casa, nada de deixar aquele chocolate perdido no armário, rs. Não me pesei hoje, mas já me sinto mais leve e tô dentro da minha rotina alimentar. =) 

ser mulher é tenso.. Demoramos mais a emagrecer e engordamos mais rápido. 

Eu prefiro deixar para pesar depois que a menstruação acabar, rs. Mesmo que a gente saiba que pode ser inchaço, psicologicamente tem efeito ver um número mais alto ou baixo na balança. Pelo menos para mim, tenho mais ânimo de fazer a dieta direitinho pulando a pesagem da semana de menstruação. 

Eh verdade meninas, muito difícil esse período mas nós temos q fazer o máximo pra não deixa a TPM tirar o foco e sair comendo tudo q temos pela frente. Tbm não me peso nesse período. Foco vamos conseguir passar por esses dias todo mês e dizer: Eu consegui 💪👏 

Eu perdi 9kg até agora com low carb. A nossa vontade de emagrecer precisa ser maior do que a nossa vontade de comer besteira. 

Verdade! Emagrecer com a low carb a gente emagrece, sim, em 1 ano reduzi 15 kg, e podia ser mais, se eu não tivesse sucumbido vez em quando. Teve uma época em que operei também e me forçavam a comer a comida do hospital, "come, senão vai ficar fraca, não vai poder sair" e dá-lhe comer arroz com feijão feito no óleo de soja, suco disso, suco daquilo, rs... Hoje me pesei, menos 700g, rs. 

Dia de semana é fácil fazer certo!!! O fim de semana que é um desafio aff 

Sim, fim de semana é difícil, mesmo!  

Duas coisas que fiz nessa semana e deu certo: excluí a cerveja de vez, no lugar estou optando por vinho branco seco ou refrigerante zero açúcar e sim, o objetivo é diminuir ao máximo o açúcar ingerido, e nesse caso suco de fruta também vai ficar fora por um tempo. Sempre que possível, optar por água. A segunda coisa é: fazer jejum de mais de 16 horas, principalmente se eu sei que vou comer carboidrato a mais, evitando assim o excesso de insulina (sim, eu tenho hiperinsulinemia, e o jeito é aceitar, que dói menos). 

Terrível mesmo, mas mantenha o foco ;)