2011年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.4 kg
これまでの減量分: 14.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 11月 12日:
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5094 kcal
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脂質: 135.08g | たんぱく質: 241.97g | 炭水化物: 768.92g.
朝食: Turkey Bacon, Large Grade A Eggs, Light Multigrain English Muffin, Light Garlic & Herb Cheese Wedges. 昼食: Mozzarella & Roasted Garlic Chicken Sausage, Multi-Grain Sandwich Thins. 夕食: Turkey Bacon, Large Grade A Eggs, Light Multigrain English Muffin, Light Garlic & Herb Cheese Wedges. 軽食/その他: Quick 1 Minute Oats, Gu Energy Gel, Powerade Thirst Quencher Fruit Punch, Almonds, Bananas, Double Chocolate Crunch Protein Bar, Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa. もっと...
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4944 kcal
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運動:
ショッピング - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, 走る - 時速10km - 3 時間, デスクワーク - 6 時間 30 分, 座る - 3 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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