2016年 08月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
67.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 10日:
|
1480 kcal
|
脂質: 33.24g | たんぱく質: 52.51g | 炭水化物: 207.65g.
朝食: Blackberries, Quick or Instant Oatmeal, Bananas. 昼食: White Rice, Sunrise Firm Tofu, Bell Peppers, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Cooked Corn, Peaches, Pineapple Bun. 夕食: Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned), Egg Drop Soup, Cooked Spinach (Fat Added in Cooking). もっと...
|
|
2391 kcal
|
運動:
走る - 時速10km - 16 分, エリプティカルマシン - 16 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 16 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 55 分, 休憩 - 14 時間 17 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に6.4 kg減量中
|
|
|