2016年 08月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.5 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 10日:
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1612 kcal
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脂質: 47.71g | たんぱく質: 64.65g | 炭水化物: 220.78g.
朝食: Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Kaffee mit Milch, Nesquik Kakaopulver, Kellogg's Frosties, Kerrygold Extra Ungesalzen, Mischbrot, Plattpfirsich, Äpfel, Gut Drei Eichen Hinterschinken in Aspik. 昼食: Knorr Buchstabensuppe, Dolce Gusto Café Au Lait, Leibniz Butterkeks. 夕食: Weißwein, Rind-oder Fleischsoße, Salzkartoffeln, Gemischtes Gemüse (Gefroren), Purland Rinderschmorbraten. 軽食/その他: Milka Oreo, Kinder Riegel (21g). もっと...
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2069 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 20 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, 仕事 (立ち仕事) - 5 時間, 運転 - 20 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 10 時間 10 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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