2016年 08月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.5 kg
これまでの減量分: 13.5 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 8日:
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1727 kcal
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脂質: 141.60g | たんぱく質: 84.35g | 炭水化物: 31.30g.
朝食: Café com Açúcar. 昼食: Cacau em Pó (Não Adocicado), Nestlé Creme de Leite, Azeite de Oliva, Vagem Cozida, Contra-filé, Omelete ou Ovos Mexidos, Rabanetes. 夕食: Soya Óleo de Soja, Azeite de Oliva, Rabanetes, Maminha, Pepino (Descascado), Rúcula, Tomates, Vagem. 軽食/その他: Queijo Provolone, Estrela do Oriente Castanha do Pará. もっと...
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2466 kcal
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運動:
トレッドミル - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, Zumba - 45 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.9 kg増量中
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