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Perdi só 1 Kg, mas perdi 4 cm de circunferência abdominal.
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102 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 22 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 8日:
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1548 kcal
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脂質: 93.54g | たんぱく質: 76.31g | 炭水化物: 111.33g.
朝食: Ovo Cozido, Itambé Manteiga Extra com Sal, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 昼食: Piracanjuba Creme de Leite, Morangos, Couve Manteiga Refogada, Couve Refogada, Brócolis, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). 夕食: Cenouras Cozidas, Chuchu, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Perdigão Salsicha Hot Dog. 軽食/その他: Manteiga (com Sal), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). もっと...
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週に1.4 kg減量中
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