2016年 08月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.5 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 7日:
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2300 kcal
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脂質: 96.72g | たんぱく質: 82.42g | 炭水化物: 292.66g.
朝食: Eti Sütlü Çikolata, Fındık, Domatesler, Wawa Light Ton Balığı, Ahir Taze Kaşar Peyniri, Muz, İncir, Torku Doğal Süt, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Keçi Peyniri, Beyaz Ekmek, Zeytin. 夕食: Sade Yoğurt, Kıymalı Patates Yemeği, Beyaz Ekmek, Tuzlu Hafif Tereyağı Çubuğu, Zeytinyağı, Pırasa, Keşkek. 軽食/その他: Niğde Gazozu Niğde Gazozu, Çikolatalı Gofret, Keçiboynuzu, Ceviz, Elma, Erikler, Şeftali, Kuru Üzüm, Tadım Beyaz Leblebi. もっと...
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1605 kcal
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運動:
pedometre ile yürüyüş - 40 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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