2016年 08月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 5日:
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1581 kcal
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脂質: 42.83g | たんぱく質: 90.92g | 炭水化物: 202.09g.
朝食: Seven Boys Bisnaguinha, Água de Coco, Requeijão. 昼食: Salmão no Forno ou Grelhado, Cebolas, Quinoa Cozida, Tomates, Alface, Cenouras, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 夕食: Risoto de Frango, Risoto de Camarão, Alface, Tomates. 軽食/その他: Skol Cerveja, Goiaba, Philadelphia Cream Cheese Original, Pão de Leite, Caqui. もっと...
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1919 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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