2016年 08月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.4 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 4日:
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1084 kcal
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脂質: 39.31g | たんぱく質: 41.00g | 炭水化物: 142.15g.
朝食: Komkommer (met Schil), Tomaten, Koffie, Volkoren Brood. 昼食: Mona Panna Cotta Pudding, Hella Halvarine, Banaan, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Schär Ciabatta Rustica. 夕食: Mona Luchtige Dame Blanche Pudding, Rund- en Varkensvlees Gehaktballen, Rode Paprika, AH Spinazie Vers, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 軽食/その他: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Bruine Boterham. もっと...
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2686 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 座る - 1 時間 30 分, 真空掃除 - 5 分, 休憩 - 13 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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