2016年 08月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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81 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 4日:
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2515 kcal
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脂質: 37.95g | たんぱく質: 216.05g | 炭水化物: 332.19g.
朝食: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 昼食: Aldi Putenschnitzel, Barilla Penne Rigate. 夕食: Zucchini, Rote Paprika, Oryza Natur Reis, Aldi Putenschnitzel. 軽食/その他: ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion. もっと...
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2802 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間 30 分, クロストレーナー - 10 分, 休憩 - 8 時間, ラジオ体操 - 1 時間, ストレッチ(ヨガ) - 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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