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Después de dos semanas de "calentamiento" empiezo a notar resultados. A partir de ahora me pondré más serio con la Avena y con con el arroz integral. objetivo perder 15 kgs!
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110 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 3日:
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2770 kcal
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脂質: 113.35g | たんぱく質: 120.72g | 炭水化物: 150.33g.
朝食: Vanilla Ice Creams, La Sirena Coulant de Chocolate, Red Table Wine, Café con Leche, Pan Blanco Tostado, Alioli, Pechuga de Pollo a la Plancha. 昼食: Extra Virgin Olive Oil, Mashed Potato, Atlantic Cod, Choví Allioli, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Amstel Cerveza. 軽食/その他: Gin (90 Proof). もっと...
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 コメント
Por mucho arroz y avena que metas no vas a bajar, a no ser que metas deficick calórico.
Mi recomendación es crear u deficik y bajar los hidratos.
2016年 08月 3日 投稿者: tygerTiger
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Estoy quitando 300kcals diarias. Y quitando hidratos a partir de las 19.
2016年 08月 11日 投稿者: gonzaleitor
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No tiene sentido qitr 300Kcal al día, y lo de los hidratos por la noche es un mito.
2016年 08月 12日 投稿者: tygerTiger
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bueno. mido 190, si quiero hacer deporte y no caerme desmayado creo que es una buena cifra.... estoy comiendo 3000 al día. no está mal, no?
2016年 08月 12日 投稿者: gonzaleitor
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Esta bien que quites 300Kcal en un principio, pero no quitar 300Kcl todos los días.
2016年 08月 12日 投稿者: tygerTiger
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