2011年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.7 kg
これまでの減量分: 25.4 kg.
残り: 17.7 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 11月 9日:
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1266 kcal
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脂質: 41.65g | たんぱく質: 70.84g | 炭水化物: 155.08g.
朝食: butter, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Fried Egg. 昼食: activia, orange, banana. 夕食: teriyaki, White Rice (Long-Grain, Cooked), green peper, snow peas, onion, mushrooms, carrots, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Chicken (Skin Not Eaten). 軽食/その他: Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). もっと...
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2845 kcal
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運動:
座る - 2 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 家事 - 2 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分, ショッピング - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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