|
http://onedio.com/haber/zayiflamanin-terazide-gorunen-kilo-farkiyla-degil-sporla-oldugunu-kanitlayan-genc-anne-723790?utm_source=onedioyemek&utm_campaign=facebook_page&utm_medium=facebook
Biraz zaman ayırıp bunu mutlaka okuyun, anlatmak istediğim, sıkılaşmak, kilo vermek, almak ve Spor.. Yorumlarınızı alalım :)))
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 2日:
|
1076 kcal
|
脂質: 47.11g | たんぱく質: 57.91g | 炭水化物: 112.71g.
朝食: Domatesli Biber, Salatalık (Soyulmuş), Bim Tam Buğdaylı Ekmek, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Wawa Light Ton Balığı, Haşlanmış Yumurta, Kaanlar Sürülebilir Lor Peyniri. 昼食: Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği. 夕食: Çoban Salatası, Yeşil Mercimek Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Dana Etinden Yapılan Köfte, Patlıcan. 軽食/その他: Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekerli, Ceviz. もっと...
|
|
2719 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 縄跳び (なわとび) - 10 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
 コメント
Sıkılaşmak.. Adı bende saklı :))
Yaa kiloya öyle önem vermiyorum ki 8-9 gündür tartılmıyorum, bugün tartılacaktım onu bile unuttum ;)
Benim hedefim herhangi bir kilo değil ; benim hedefim kas yapmak ve sıkılaşmak, daha güçlü bir Gülsüm olmak..! ;)
2016年 08月 2日 投稿者: Tombik55
|
Uydurma kız o kadar kiloyu ben versem ben de bunları söylerim yani böyle, sakinleş ve o kiloları yere bırak.
2016年 08月 2日 投稿者: teletabiis
|
2016年 08月 2日 投稿者: teletabiis
|
Ahahaha ;D Evet eskiden ben de kilo takıntılıydım, hep 48 kilo olma hayalim vardı, doğru bunları yaşadım ama şimdi çok şey değişti böyle düşünmüyorum. Evet biliyorum kilom normale döndüğü için böyle konuştuğumu düşünüyorsun ama öyle değil..
Şimdi tekrar 70 kiloya çıksam ama kas yaptığım için böyle olsa üzülmem ; tartının hangi sayıyı gösterdiği çok da umrumda değil ,önemsemiyorum artık !
2016年 08月 2日 投稿者: Tombik55
|
Bilmem, öyle olması gerekiyor aslında
2016年 08月 2日 投稿者: teletabiis
|
Tartida gordugumuz cogu zaman su kaybetmektir. Asil olcu bel kalca ve boyun bolgesini olcmektir :)
2016年 08月 2日 投稿者: ademfcoban
|
Ben boyun hiç ölçmedim ama gıdığım vardı gitti bu iyiye işaret olsa gerek :D
2016年 08月 3日 投稿者: teletabiis
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|