2016年 07月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 13.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 29日:
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765 kcal
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脂質: 34.04g | たんぱく質: 39.53g | 炭水化物: 75.35g.
朝食: Süt, Doğalsan Yulaf Kepeği, Kızarmış Yumurta. 昼食: Sütaş Ayran, Soğanlar, Domatesler. 夕食: Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). 軽食/その他: Şekersiz Çay, Carte D'or Meyve Şöleni, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay. もっと...
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1928 kcal
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運動:
家事 - 10 分, merdiven - 4 分, bisiklet - 1 時間, 休憩 - 14 時間 46 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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