2016年 07月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 25日:
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1861 kcal
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脂質: 48.41g | たんぱく質: 159.17g | 炭水化物: 188.72g.
朝食: Advocare Spark on The Go, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Spinach, Blueberries, Bananas. 昼食: Yellow Mustard, Tuna in Water (Canned), Cheddar Cheese, Kroger Soft Hoagie Rolls. 夕食: I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Carrots, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Quinoa (Cooked), Brown Rice. 軽食/その他: Simple Truth Double Chocolate Protein Bar, Simple Truth Peanut Butter Extreme Protein Bar, Living Essentials 5-Hour Energy Drink. もっと...
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3356 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, ラケットボール - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 12 時間 55 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 立つ - 2 時間 30 分. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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