2016年 07月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.3 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 25日:
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2072 kcal
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脂質: 132.20g | たんぱく質: 100.51g | 炭水化物: 118.81g.
朝食: SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Blutwurst, Aerzener Bio-Roggenvollkornbrot, Avocado, Zwetschgen, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Milch. 昼食: Zwetschgen, Seeberger Mandeln, Gelbe Paprika, Alnatura Sonnenblumenkerne, Bleib Gesund Kürbiskerne, Patros Schafskäse Leicht, Alnatura Tahin Sesammus, Hähnchenbrustfilet, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 812, Aldi Bio Chia Samen, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Blumenkohl, Gekochtes Eigelb. 夕食: Alnatura Apfelessig, Karotten, Zwiebeln, Olivenöl, Kohlrabi, Lidl Sahnejoghurt Griechischer Art, Erdnüsse mit Schale. 軽食/その他: Ritter Sport Schokowürfel, Bitterschokolade, Alesto Paranüsse aus Südamerika, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Zwetschgen, Viva Vital Zarte Haferflocken. もっと...
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2395 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 30 分, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 45 分, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間 40 分, 休憩 - 7 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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