|
Mam pewien dylemat. Otóż czasami zdarza mi się przez prawie cały dzień nie jeść, po śniadaniu następnym posiłkiem jest dopiero kolacja (21:00-22:00), choćby tak jak dzisiaj po całych 12-13 godzinach od poprzedniego posiłku. I tutaj właśnie pojawia się moje pytanie, co robić po powrocie do domu? Zakładając, że śniadanie miało 500-600 kcal, więc czy
na kolację powinienem wpakować resztę mojej dziennej puli kalorii (powiedzmy 1400 kcal), czy po prostu zjeść tyle ile zjadłbym normalnie? W tym drugim przypadku dzienna podaż kalorii wyniosłaby góra 1300-1400 kcal. W takim przypadku tworzy się już spory deficyt zakładając, że i tak był już spory.
|
74.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 22日:
|
1968 kcal
|
脂質: 38.75g | たんぱく質: 81.16g | 炭水化物: 325.12g.
朝食: Kebab. 昼食: Szynka, Delma Delma do Kanapek, Pierogi z Jagodami, Cukier, Płatki Owsiane. 夕食: Kompot z Wiśni, Pierogi z Jagodami, Surówka z Białej Kapusty. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|