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karasew
日記
2016年 07月 20日
karasewの日記, 2016年 07月 20日
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2016年 07月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
79.8 kg
これまでの減量分:
2.7 kg
.
残り:
9.8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2016年 07月 20日:
1630 kcal
脂質: 70.30g | たんぱく質: 92.47g | 炭水化物: 159.86g.
昼食:
Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı.
夕食:
İHE Akdeniz Ekmeği, Wawa Ton Balığı.
軽食/その他:
Ülker Saklıköy Yulaflı, Eti Karam Bitter (%70 Kakao), Danone Activia Çilekli, Tadım Karışık Kuruyemiş Kokteyl.
もっと...
2188 kcal
運動:
健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 25 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.7 kg減量中
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