2016年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 20日:
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1883 kcal
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脂質: 63.95g | たんぱく質: 75.81g | 炭水化物: 229.28g.
朝食: Mirtilli, Scotti Risette Riso e Soia, Granarolo Latte di Soia, Santa Rosa Confettura Extra di Ciliegie, Santa Rosa Confettura Extra di Albicocche, Mandorle, Noci, Zucchero, Caffè Espresso, Zucchero. 昼食: Bresaola, Sale Marino, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Vino Rosso da Tavola, Pane Bianco, Frittata di Uova, Piselli Cotti, Risotto alle Zucchine. 夕食: Pane Bianco, Succo di Limone, Bresaola, Sale Marino, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodoro Cuore di Bue, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Vino Rosso da Tavola, Frittata di Uova, Piselli Cotti, Risotto alle Zucchine. 軽食/その他: Mirtilli, Banana. もっと...
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2615 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, 運転 - 1 時間, 水泳（ゆっくり） - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 32 分, 縄跳び (なわとび) - 8 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 浴びる - 10 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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