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Latihan beban, makanan sehat, dan tidur teratur
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82.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 15.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 20日:
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2299 kcal
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脂質: 84.48g | たんぱく質: 144.71g | 炭水化物: 263.22g.
朝食: Tempe Bacem, Gudeg, Nasi Putih, Putih Telur, Tahu Bacem. 昼食: Sayur Lodeh, Sayur Campuran, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. 夕食: Tahu Kukus, Ikan Tongkol Goreng, Telur Puyuh, Sayur Campuran. 軽食/その他: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kedelai (Matang, tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Kacang Tanah, Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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