2011年 11月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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75.7 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 11月 5日:
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3926 kcal
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脂質: 95.31g | たんぱく質: 193.79g | 炭水化物: 570.97g.
朝食: Turkey Bacon, Large Grade A Eggs, Light Multigrain English Muffin, Light Garlic & Herb Cheese Wedges. 夕食: Turkey Bacon, Large Grade A Eggs, Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Light Multigrain English Muffin, Paneer Tikka Masala, Tandoori Naan. 軽食/その他: Pineapple, Green Chiles, Double Chocolate Crunch Protein Bar, Powerade Thirst Quencher Fruit Punch, Gu Energy Gel, 2% Fat Milk, Quick 1 Minute Oats. もっと...
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3989 kcal
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運動:
健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 30 分, 走る - 時速10km - 2 時間, デスクワーク - 6 時間 30 分, 休憩 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 座る - 5 時間 30 分. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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