2016年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 19日:
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2494 kcal
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脂質: 59.30g | たんぱく質: 158.23g | 炭水化物: 326.42g.
朝食: Banana, Coop Fiocchi di Riso e Frumento Integrale, Muller Yogurt Bianco 0,1%, Marmellate e Conserve, Coop Fette Biscottate Integrali. 昼食: Pasta alla Carbonara, Mulino Bianco PanBauletto Integrale, Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Conad Insalata Classica, Carne di Petto di Tacchino. 夕食: Tonno in Olio (in Scatola), Pomodori Ciliegini, Land Fiocchi di Latte, Banana, Mulino Bianco PanBauletto Integrale, Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Conad Insalata Classica, Citterio Bresaola, Albume d'uovo. 軽食/その他: Muller Yogurt Bianco 0,1%, Esselunga Mandorle Sgusciate, Banana, Citterio Piccolette Prosciutto Cotto, Pane Bianco. もっと...
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2872 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, バレーボール - 1 時間, ラジオ体操 - 1 時間, レッグマジック - 10 分, 休憩 - 6 時間 50 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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