2016年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.3 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 19日:
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1407 kcal
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脂質: 69.40g | たんぱく質: 121.79g | 炭水化物: 69.53g.
朝食: Orzechy Laskowe, Migdały, Kiełbasa Smażona, Jajko, Zielone Oliwki, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Biedronka Pieczarki, Biedronka Oliwa z Oliwek. 昼食: Mięso z Piersi Kurczaka, Melvit Kasza Gryczana Biała, Olej Kokosowy. 軽食/その他: Olimp Carbonox, Jagody, Mleko Migdałowe, Olej Kokosowy. もっと...
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1925 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, エアロバイク (ばいく) - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, 休憩 - 9 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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