2016年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 18日:
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1334 kcal
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脂質: 32.35g | たんぱく質: 111.44g | 炭水化物: 155.77g.
朝食: Naranjas, Clara de Huevo, Yema de Huevo, Quaker Avena Tradicional, El Pocillo Malta, Dia Leche en Polvo Descremada. 昼食: Acelga Cocida, Cuadril. 夕食: Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Sopa de Verduras. 軽食/その他: Azúcar Granulada, Ultra Tech Protein Bar, Ultra Tech Whey Protein, Banana. もっと...
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2838 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 腹筋 - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, トレッドミル - 10 分, ラジオ体操 - 25 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 17 時間. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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