2016年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.8 kg
これまでの減量分: 15.2 kg.
残り: 19.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 16日:
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1958 kcal
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脂質: 146.46g | たんぱく質: 98.49g | 炭水化物: 60.50g.
朝食: Pikok Kiełbasa Parówkowa Luksusowa, Pomidory, Smalec, Chleb Biały. 昼食: Nasze Smaki Kiełbasa Śląska. 夕食: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Smalec, Lidl Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej, Jajko. もっと...
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3043 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, ウォーキング - 30 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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