2016年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 20.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 16日:
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2083 kcal
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脂質: 57.77g | たんぱく質: 89.77g | 炭水化物: 228.45g.
朝食: Aldi Kochschinken, Gut & Günstig Paderborner Landbrot, Ja! Deutscher Gouda, Knäckebrot, REWE Apfelmus, Tomaten, Aldi Haferflocken, Aldi Magerquark, Vollkornbrot. 昼食: Spiegelei, Vollkornbrot, Gemischter Salat mit Dressing. 夕食: Bier, Aldi Kochschinken, Ja! Deutscher Gouda, Gut & Günstig Paderborner Landbrot, Vollkornbrot, Tomaten. 軽食/その他: Aldi Vollkornbrot (32g), Ja! Deutscher Gouda. もっと...
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3702 kcal
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運動:
読む - 3 時間, テレビで見る - 2 時間, マッサージ - 30 分, 休憩 - 1 時間 45 分, 家事 - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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AndreasKoesters1963の体重の記録
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