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afilipiak30
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2016年 07月 15日
afilipiak30の日記, 2016年 07月 15日
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2016年 07月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
91.5 kg
これまでの減量分:
18.1 kg
.
残り:
1.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2016年 07月 15日:
1573 kcal
脂質: 63.55g | たんぱく質: 139.42g | 炭水化物: 103.53g.
朝食:
Sonko Wafle Ryżowe Naturalne.
昼食:
Sonko Wafle Ryżowe Naturalne.
軽食/その他:
Gotowane Marchewki, Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki).
もっと...
2885 kcal
運動:
デスクワーク - 5 時間, 座る - 2 時間, 運転 - 2 時間, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間, ショッピング - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 45 分.
もっと...
週に0.7 kg減量中
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