2016年 07月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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75.9 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 13日:
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1628 kcal
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脂質: 36.18g | たんぱく質: 48.59g | 炭水化物: 252.01g.
朝食: Bananas, R.W. Knudsen Family Just Blueberry Juice, Egg, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Bananas, Cream (Half & Half, Fat Free), Coffee. 昼食: Grated Romano Cheese, Pesto Sauce, Barilla Penne Pasta. 夕食: Indian Flatbread Naan, Fresh & Easy Chicken Tikka Masala. 軽食/その他: Ginger Ale, Rum, Tazo Chai Tea, The Snack Factory Pretzel Crisps - Original, Tangerines (Mandarin Oranges). もっと...
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2422 kcal
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運動:
庭仕事(ガーデニング) - 1 時間, 歩く(運動) - 時速5.5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.9 kg減量中
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