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Alsuna
日記
2016年 07月 13日
Alsunaの日記, 2016年 07月 13日
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2016年 07月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
70.4 kg
これまでの減量分:
5.6 kg
.
残り:
5.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2016年 07月 13日:
426 kcal
脂質: 23.90g | たんぱく質: 11.50g | 炭水化物: 38.70g.
朝食:
Kaufland Delikatess Kräuterschinkenwurst, Bäckerkrönung Roggenvollkornbrot (55g), Ja! Frischkäse mit Kräutern, Krüger Schoko Cappuccino.
もっと...
2099 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 4 時間, 運転 - 2 時間, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.8 kg増量中
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