|
Нарыла у Белоцерковской неплохой рецепт кургруди, нереально быстро, абсолютно диетично и очень сочно.
Продукты на двоих:
2 куриных филе
2 ст л воды
3 ст л соевого соуса
сок 1/3 лимона
1 ст л меда (можно заменить сахаром или любым сахзамом)
Филе надо мелко порубить ножом, чтобы получился почти фарш из кусочков не больше 1 см в диаметре. На сковородку выливаем воду, бросаем филе, тушим 1 минуту, постоянно помешивая лопаткой, разбивая комки. Добавляем соевый соус, мед и лимонный сок, тушим еще минуты 2, помешивая. Всё. Можно поперчить и посыпать зеленым луком.
Снимать с огня надо в тот момент, когда не видно сырых кусочков, если подержать дольше, оно уже не будет сочным. Употреблять немедленно, пребывание в сковороде тоже уменьшает сочность.
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 12日:
|
1654 kcal
|
脂質: 54.41g | たんぱく質: 149.54g | 炭水化物: 141.60g.
朝食: Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан. 昼食: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Верес Баклажаны в Аджике, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. 夕食: Яйцо, Яичный Белок, Морской Урожай Сардины в Собственном Соку. 軽食/その他: SAN BCAA Pro 5000, Syntrax Протеин Whey Shake, Monin Сироп Лесной Орех, Рыбий Жир Лосося, Syntrax Протеин Whey Shake, SAN BCAA Pro 5000. もっと...
|
|
2318 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間 30 分. もっと...
|
|