2016年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 17.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 12日:
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732 kcal
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脂質: 15.94g | たんぱく質: 90.32g | 炭水化物: 53.58g.
朝食: Linea Adoçante Líquido, Canela, Quaker Farelo de Aveia, Sabe Leite Desnatado. 昼食: Paulista Iogurte Natural Desnatado, CCGL Leite em Pó Desnatado, Clight Maracujá, Ovo (Inteiro), Caranguejo. 夕食: Linea Adoçante Líquido, Canela, Café, Ovo, Caranguejo. 軽食/その他: Leão Chá Verde. もっと...
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2220 kcal
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運動:
デスクワーク - 4 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, 階段昇降 - 1 分, 休憩 - 14 時間 19 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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